نفس عمیق👍💖
تمرین قدردانی(این رونش باعث می شه که افکار استرس زا برای خود جایگاه خاصی داشته باشند و لذا کم کم از مغز شما بیرون روند. هنگامی که چنین افکاری بیان می شوند، دیگر سبب تخریب مغز شما نمی شوند و، اجازه می دهد ذهن شما به استراحت بپردازد.)🤍🌧️
ورزش کردن💅🗿
نویسندگی(نوشتن احساسات و افکارمون)💚🍃
گوش دادن به آهنگ های ارامش بخش🍜🌊
مدیتیشن(روش متمرکز کردن توجه است که به شما کمک می کند آرام بمانید و به شما آگاهی لازم در مورد زندگی تان را می دهد.)💛🐱
≈≈≈≈≈≈≈≈≈
