روش های موثر برای ارامش ذهن:)!🛀🌱

 نفس عمیق👍💖

 

 تمرین قدردانی(این رونش باعث می شه که افکار استرس زا برای خود جایگاه خاصی داشته باشند و لذا کم کم از مغز شما بیرون روند. هنگامی که چنین افکاری بیان می شوند، دیگر سبب تخریب مغز شما نمی شوند و، اجازه می دهد ذهن شما به استراحت بپردازد.)🤍🌧️

 

ورزش کردن💅🗿

 

نویسندگی(نوشتن احساسات و افکارمون)💚🍃

 

گوش دادن به آهنگ های ارامش بخش🍜🌊

 

مدیتیشن(روش متمرکز کردن توجه است که به شما کمک می کند آرام بمانید و به شما آگاهی لازم در مورد زندگی تان را می دهد.)💛🐱

 

≈≈≈≈≈≈≈≈≈

 

اینترنت گوشیت زود تموم میشه؟این پست رو مطالعه کن^-^💡🎀

برای اینکه پول کمتری بدید برای بسته های نتتون و اینترنت کم مصرف بشه این ترفند هارو بخون🌚💜

________________________

•🛀🍃•به تنظیمات گوشیتون برید و قسمت ابرها رو انتخاب کنید و برنامه های مثل اینستاگرام که نت زیادی مصرف میکنن انتخاب کنیم موبایل دیتا رو بزنیم و گزینه اجازه به پس زمینه برای مصرف اینترنت رو غیر فعال کنیم

•🍜🗿•بعد میتونید به اینستا برید گزینه اکانت رو بزنید و cellular deta use رو بزنید و دیتا سرور رو غیر فعال کنید یه قسمتش گزینه high resolutions رو روی never بذارید تاثیرش بیشتر میشه

•🖼️🖍️•تلگرام می‌تونه حسابی مصرف اینترنت رو بالا ببره برای اینکه مصرف اینترنت کم بشه به داده ها ذخیره سازی به قسمت دانلود خودکار رسانه برید و همه گزینه هاشو غیر فعال کنید

•🌊🌧️•به گوگل پلی برید از بخش تنظیمات به روز رسانی رو انتخاب کنین و دانلود خودکار برنامه هارو غیرفعال کنین

____________________________

لایک و کامنت یادتون نره🌚💜

چجوری تصمیم درست بگیریم؟:]🌿💕

🌿نتیجه ی تصمیمتون رو تصور کنین^^

🌿به احساساتتون موقع تصمیم گیری توجه کنید^^

🌿تصمیمات خودتونو در دفتری دفترچه ای...ثبت کنید^^

🌿به معایب و مزایای تصمیمتون رو در نظر بگیرید^^

🌿به خودتون برای تصمیم گیری درست زمان بدید^^

🌿استرس و اظطراب رو از خودتون با هر روشی از بین ببرید^^

🌿به غریزتون دقت کنید ولی نزارید ریاست کنه^^

🌿دیگران رو در تصمیم هاتون دخالت ندین^^

____________________________

لایک و کامنت کیوتم؟🌚💜

چند تا ترفند جالب

سلام؛عیدتون مبارک باشه.

خیلی عذر میخوام که چند ماه نبودم.واقعا معلما خیلی بهمون فشار میارن و من باید حسابی درس بخونم.

امتحاناهم که حضوری بود

خیلیی بهم فشار وارد میشه

من واقعا  نمیفهمم مثلا میخوام برم روان شناس بشم چرا باید ادبیات یاد بگیرم

مگه من شاعرم

یا چرا باید عربی یاد بگیرم

از معلمامم متنفرم هیچ کدومشون درست درس نمیدن همش امتحان میگیرن

دیگه کلاسا هم حضوری شده باید بریم مدرسه

من دیگه ررررد دادم  دیگه خسته شدم واقعا همش باید این خزرولات و بکنم تو مغزم که چی بشه؟هر کسی تو یه چیزی استعداد داره.اینا اصلا به استعداد ماها کاری ندارن

سیستم آموزشی شونم درست نمیکنن

حالا از این بگذریم.من تو این مدت که نبودم یه نفر دوباره حساب منو هک کرده و ایمیل و رمزمو تغییر داده

ولی یه کاری کردم دوباره حسابمو پس گرفتم

بلاگیکس امنیتش از بلاگفا بالاتره چون به سختی تونستم حسابم رو پس بگیرم.

امیدوارم سال خوبی داشته باشید.🍀💚

سال پیش که برای من سال خوبی نبود.